5 stvari koje treba učiniti prije nego što pokušate zatrudnjeti

Jeste li napravili pre trudnoće do-do lista? Ako ne, što bi trebao, kaže dr Yvette Smith je pokušava zatrudnjeti zajednice. Obavljanje kratak, praktičan popis zdravstvenih jačanje akcija može imati veliki utjecaj na vaše trudnoće.

Smith sugerira tih 5 predmeta koji bi trebao ići na svake žene prije začeća do-do lista

1. Ako koristite hormonsku oblik kontracepcije, zaustaviti 3 mjeseca unaprijed. To omogućuje hormoni iz kontracepcijskih pilula, vaginalni prsten, flaster, hormonalnih injekcija i kožnih implantata na istoj razini iz svog sustava, tako da vaš prirodni menstrualni uzorak može biti ponovno uspostavljen. Neredovito krvarenje može pojaviti za mjesec ili dva nakon prestanka hormonske kontracepcije. Zaustavljanje nekoliko mjeseci unaprijed sprječava nepravilnog krvarenja, dok pokušavate zatrudnjeti, što može biti zbunjujuće i frustrirajuće.

2. Pregledajte svoj osobni i obiteljsku anamnezu, i vašeg partnera. Smith kaže da je dobra ideja da se zakaže prije začeća posjet sa svojim opstetričar prije nego što pokušate zatrudnjeti. To vam omogućuje priliku za procjenu

Samo započeti; Nekoliko mjeseci; Yea; Nekoliko godina

3. Provjerite jeste li dobiva dovoljno folne kiseline. Uzimanje folne kiseline može smanjiti nedostatke kralježnične moždine s više od 50% za roditelje bez obiteljske povijesti od njih. College of opstetričara i ginekologa preporučuje da žene počinju uzimati 400 mikrograma, odnosno 0,4 miligrama, folne kiseline dnevno, najmanje mjesec dana prije nego što pokušate zatrudnjeti. Ako imate obiteljsku povijest nedostataka leđne moždine, razgovarajte sa svojim opstetričar o preuzimanju veću dozu, kaže Smith.

4. Jedite zdravo i redovito vježbanje. Ako već niste, razvoj ove dobre navike da možete nastaviti tijekom trudnoće. Ako je potrebno za izgubiti težinu, početak zdravog mršavljenja plan.

5. Nix loše zdravstvene navike sada. Ako ste pušač, prestati ili smanjiti – kao što je iz punog paket za pola kutiju dnevno – sve dok ste u potpunosti zaustavljen. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom unosa alkohola. Zaustavi protuzakonite upotrebe droga ili pretjeranu konzumaciju alkohola prije nego što pokušate zatrudnjeti. Čak i periodična prekomjerno pijenje može ozlijediti nerođeno dijete, kaže Smith. Dakle, ne riskirati sa vašeg djeteta budućnosti.

Jedan član zajednice od srca složio s Smitha prijedloge za izradu važne promjene mjeseci unaprijed. Ona je podijelila kako žene ona zna nastavile pušiti i piti dok se pokušava zatrudnjeti. Ipak, oni ne vide vezu između svojih nezdravih navika i nedostatka uspjeha su iskustva na težak za dijete. Ona kaže: “Ne” šok “svoje tijelo u dobre navike mogu nakon što ste saznali da ste trudni”, te je napravio neke od Smitha predloženih promjena u svojim vlastitim naporima zatrudnjeti.

Jeste li izradu osobne promjene u pripremi za začeće? Imate li problema sa sklapanjem neke promjene?

Pridružite se ovoj raspravi u pokušava zatrudnjeti zajednice

Zumbul Nicole Browne, MD, je zajednica ovjerena OB / gyn i Izv. Medicinski direktor Sher Instituta za reproduktivnu medicinu u Westchester, NY … Više